En 4‑ugers online protokol
“Jeg gør jo alt det rigtige, men intet virker længere.”
Det hører jeg hele tiden. Men jeg lover dig, at hvis du følger min 4-ugers protokol, vil du få mindre taljemål, sove bedre og opleve, at dine sukkercravings forsvinder.
Hold 1 er afsluttet
Næste hold åbner for tilmelding, når datoen er klar.
- For kvinder midt i livet
- Online
- I dit eget tempo
- 4 moduler over 4 uger
Hvorfor virker det ikke længere?
Kroppen fungerer ikke i enkeltdele
Når østrogen falder, mærkes det ikke kun ét sted. Stofskiftet skifter gear. Søvnen bliver overfladisk og mere urolig. Fedtet lægger sig et nyt sted. Humøret svinger, og psyken ændrer sig. Det er som om du ikke kan kende dig selv.
Vi har lært at se kroppen som adskilte dele – en vægt her, et hormon der, en dårlig nattesøvn for sig. Men kroppen arbejder som ét sammenhængende system. Derfor virker de gamle løsninger ikke længere: du behandler én brik, mens hele billedet har ændret sig.
- Hormoner
- Søvn
- Stofskifte
- Fordøjelse
- Vægt
- Hjerne
Den gode nyhed: når du forstår sammenhængen, kan den ændres.
Måske kan du genkende dig selv?
Sæt kryds ved det, du genkender, og se dit resultat.
Hvem står bag?
Sanne Gottlieb
- Sygeplejerske
- Forfatter
- Sundhedsformidler
Sanne er sygeplejerske, forfatter og en af landets mest erfarne formidlere om overgangsalderen. Gennem hundredvis af 1:1-konsultationer og foredrag har hun hjulpet kvinder med at forstå deres krop og finde fodfæste igen.
Hun kombinerer den nyeste forskning med et varmt, ligefremt sprog, så viden bliver til noget, du kan bruge i en travl hverdag – ikke endnu en ting at føle dig forkert over.
Ofte stillede spørgsmål
Er det et vægttabskursus?
Ja, men ikke kun det. Først og fremmest er det et kursus i at forstå den kvindelige krop midt i livet.
For vægten er sjældent problemet. Den er ofte kroppens måde at fortælle dig, at søvn, hormoner, stress, muskelmasse og stofskifte ikke længere arbejder sammen, som de gjorde engang.
Det er den årsag, vi arbejder med. Ikke bare symptomet.
Jeg er ikke sikker på, om jeg er i overgangsalderen?
Det behøver du heller ikke være.
Forløbet er skabt til kvinder midt i livet, som oplever, at vægten, søvnen, energien eller kroppen har ændret sig – uanset om de er i perimenopause, menopause eller postmenopause.
Hvis du kan mærke, at kroppen ikke længere spiller efter de regler, den gjorde for 10 år siden, er du i målgruppen.
Skal jeg være med live, og hvor meget tid kræver det?
Nej, du behøver ikke være med live, og det gør ikke noget, hvis du ikke kan deltage. Alle live-sessioner optages, og du har adgang til optagelserne og alt materiale fra dit hold, så længe kursusportalen eksisterer. Live-sessionerne holder vi, mens holdet kører.
Afsæt 1–2 timer om ugen til videoer, øvelser og små konkrete ændringer i hverdagen. Målet er ikke at give dig endnu en opgave på to-do-listen, men at hjælpe dig med at skabe resultater, der faktisk holder.
Du kan gennemføre forløbet i dit eget tempo og vende tilbage til materialet, når du har brug for det.
Får jeg adgang til næste hold?
Nej. Hvert hold er et nyt, selvstændigt hold med eget materiale, og du tilmelder dig det særskilt.
Når du køber et hold, får du adgang til materialet fra netop det hold, så længe kursusportalen eksisterer.
Kan jeg købe et tidligere hold?
Nej, du kan kun købe det hold, der er åbent for tilmelding.
Det får du med
Alt du skal bruge. Samlet ét sted.
Hvis du er træt af at kæmpe mod vægten, energien, søvnen og sukkertrangen, er det tid til en ny tilgang.
- 4 ugers struktureret forløb, nyt modul hver uge
- Ugentlige live-sessioner med Sanne (alt optages)
- Workbook med øvelser og refleksion
- Madkompendium med opskrifter til bedre forbrænding – vi hacker GLP‑1
- Adgang til et fortroligt fællesskab af kvinder på Facebook
- Svar på dine spørgsmål direkte fra Sanne
Klar til at få kroppen med dig igen?
Hold 1 er afsluttet
Næste hold åbner for tilmelding, når datoen er klar.
Spørgsmål? Skriv til Sanne.